Вправи з МАК онлайн

Вправа з МАК "Руки" 

"РОБИТИ чи НЕ РОБИТИ?  - ось у чому питання..."

Вправа з МАК "Руки" (автор Тетяна Бородулькіна) "РОБИТИ чи НЕ РОБИТИ?  - ось у чому питання..."

Багато хто періодично стикається з ситуацією вибору, перебуває на роздоріжжі, розривається між двома протилежними станами, діями... Робити чи НЕ робити? Йти чи НЕ йти? Зробити чи НІ? Бути чи не бути?...

Завдання: 

- Подумайте про якусь свою важливу справу, якою Ви зараз займаєтеся або плануєте активно займатися. Визначте для себе ситуацію вибору, який Вам потрібно зробити. 

- Задайте собі запитання: “Робити чи не робити?” (конкретну дію, конкретну справу). Напишіть на аркуші паперу аргументи для варіанта “РОБИТИ” та для варіанта “НЕ РОБИТИ”. Зверніть увагу на те, яких варіантів більше, які аргументи змістовніше.

- На ці ж запитання спробуйте відповісти за допомогою метафоричних карт з МАК “Руки”. Для роботи з картками натисніть “стоп” при подальшому перегляді цього відео; зображення карт починаються: 01:10 с.  

- Розгляньте кожну карту та продовжить записувати аргументи для двох варіантів відповіді на основі метафоричних зображень. 

Поміркуйте про кожну з карт у таких напрямках (відповіді краще проговорити вголос або записати): 

- Що я відчуваю? (Коли роблю/зроблю і коли не роблю/не зроблю зовсім?) 

- Що саме я роблю? (чи не роблю?) 

- До чого призведе моя дія/відсутність дії? На що це вплине? 

- Як це вплине на мене? 

- Чи вплине мій вибір ще на будь-кого? 

- Якби я робив вибір – робити-не робити – у кращому своєму стані, то як би я вчинив? 

- Як я буду ставитися до свого нинішнього вибору через рік/два/десять? Чи згадаю про нього? 

- Якщо згадаю, то що буду відчувати? Про що подумаю?  

- Яких аргументів більше? Що я обираю - РОБИТИ чи НЕ РОБИТИ? та ін.

Цікавих Вам роздумів та нових смислів! 

Цю вправу можна виконувати періодично окремо, а можна як додатковий крок після проходження метафоричного  практикуму "Якими руками..., Або важлива справа мого життя".